在攀巖墻上攀巖是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，看似簡(jiǎn)單，操作不易，但是不管干什么都是有技巧的，下面就由小編給大家?guī)Я藥渍信逝琅蕩r墻的幾個(gè)小技巧：

一.抓，用手抓住巖石的凸起部分。

二.摳，用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。

三.拉，在抓住前上方牢固支點(diǎn)的前提下，小臂貼于巖壁，摳住石縫隙或其他地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動(dòng)。

四.推，利用側(cè)面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動(dòng).張，將手伸進(jìn)縫隙里，用手掌或手指曲屈張開(kāi)，以此抓住巖石的縫隙做為支點(diǎn)，移動(dòng)身體。

五.蹬，用前腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬力把身體支撐起來(lái)，減輕上肢的負(fù)擔(dān)。

六.跨，利用自身的柔韌性，避開(kāi)難點(diǎn)，以尋求有利的支撐點(diǎn)。

七.掛，用腳尖或腳跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動(dòng)。踏，利用腳前部下踏較大的支點(diǎn)，減輕上肢的負(fù)擔(dān)，移動(dòng)身體。

抓、摳、拉、推、蹬、跨、掛這七個(gè)要領(lǐng)，希望能幫到您，不謝，請(qǐng)叫我雷峰!