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攀巖墻的攀爬有哪些技巧?

來源: 發(fā)布時(shí)間: 2019.04.26

攀巖墻的攀爬有哪些技巧?


攀巖墻上攀巖是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng),看似簡單,操作不易,但是不管干什么都是有技巧的,下面就由小編給大家?guī)Я藥渍信逝琅蕩r墻的幾個(gè)小技巧:

一.抓,用手抓住巖石的凸起部分。

二.摳,用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。

三.拉,在抓住前上方牢固支點(diǎn)的前提下,小臂貼于巖壁,摳住石縫隙或其他地形,以手臂和小臂使身體向上或向左右移動(dòng)。

四.推,利用側(cè)面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動(dòng).張,將手伸進(jìn)縫隙里,用手掌或手指曲屈張開,以此抓住巖石的縫隙做為支點(diǎn),移動(dòng)身體。

五.蹬,用前腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬力把身體支撐起來,減輕上肢的負(fù)擔(dān)。

六.跨,利用自身的柔韌性,避開難點(diǎn),以尋求有利的支撐點(diǎn)。

七.掛,用腳尖或腳跟掛住巖石,維持身體平衡使身體移動(dòng)。踏,利用腳前部下踏較大的支點(diǎn),減輕上肢的負(fù)擔(dān),移動(dòng)身體。

抓、摳、拉、推、蹬、跨、掛這七個(gè)要領(lǐng),希望能幫到您,不謝,請(qǐng)叫我雷峰!


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